Retard de phase

Retard de phase : Insomnie par syndrome de retard de phase

L’un des trois grand troubles du rythme circadien. Ici, l’horloge interne est "en retard " par rapport au lever du soleil. Le besoin de dormir survient deux à trois heures après l’heure souhaitée comme compatible avec l’heure du réveil imposé par la société. Cela occasionne des difficultés au réveil et une dette de sommeil.

En vacances, le sujet se trouve en forme en dormant entre 2-4h du matin et 10h ou midi, ce qui correspond à la durée moyenne normale du sommeil.