Chronotype

Le chronotype est l’ensemble des caractéristiques du sommeil d’un individu. Elles sont génétiquement déterminées dès la naissance et conditionnent l’efficacité du sommeil.

Le chronotype constitue le « réglage de base » de la balance qui contrôle l’horloge interne des horaires du sommeil et de l’éveil. Les gens qui souffrent  de somnolence doivent impérativement arriver à déterminer leur chronotype personnel:
êtes-vous un dormeur « matinal ou vespéral » ?  êtes-vous « souple ou rigide » ? êtes-vous « long ou court » dormeur ?