Mieux Dormir

De nos jours, beaucoup de personnes ont d'emblée recours à la prise de somnifères pour palier à leur problème d'insomnie, sans même tenter d'avoir recours à des méthodes plus naturelles. Ce livre vous donne une approche pratique plus orientée vers ces dernières.

Vous pourrez ainsi découvrir ce qu'est la minute zen, technique originaire du Tibet, utilisée par les moines tibétains pour pour se détacher du monde extérieur, appréhender le stress et s’endormir tout naturellement, en apportant un sommeil serein, ainsi que d'autres approches déjà plus connues de relaxation, toutes aussi naturelles et des conseils pratiques pour trouver un sommeil harmonieux.

Cette technique a été adaptée à notre monde occidental grâce à des exercices simples :
– de respiration
– d’auto-suggestion et
– de relaxation,
qui vous permettront de trouver le sommeil facilement.

Si vous ne le savez pas déjà, vous pourrez aussi apprendre de façon plus scientifique ce qu'est le sommeil, comment il fonctionne et les règles de vie pour le préserver. Vous apprendrez mieux à respecter vos rythmes naturels de sommeil, selon votre âge, votre sexe, votre mode de vie et vous pénétrerez le mystère de ce qui se passe dans votre cerveau durant vos nuits.

Enfin, vous comprendrez mieux quelles peuvent être les causes d'insomnie, du "syndrome des jambes sans repos", du somnambulisme, des ronflements ou des apnées du sommeil... Ainsi, vous saurez comment retrouver un sommeil serein, sans
médicament. Essayez et préparez-vous à une bonne et douce nuit...

Médecin ORL, ancien interne des hôpitaux, le docteur Kamami à la fois chercheur et praticien, est aujourd'hui l'un des spécialistes français du traitement du ronflement en tant qu'inventeur du traitement ambulatoire du ronflement par laser. Il est aujourd'hui consultant à l'Hôpital Saint-Cloud (92).

Dr Yves-Victor Kamami, Editions du Dauphin, 6 avril 2006.
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