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Ronflements : fin des nuits blanches !

Épouvantable ! Vous venez encore de passer une nuit à siffler en rythme et à compter les moutons pendant que votre chéri(e) ronflait à s’en décrocher les mâchoires !
Chaque nuit, près de 20 millions d’hommes et de femmes ronflent dans notre pays.

 Les hommes ronflent plus souvent que les femmes
Équivalant au passage d’un camion à proximité de l’oreiller, le bruit émis par un gros ronfleur peut atteindre… 100 décibels ! À chaque inspiration, et parfois pendant une partie de l’expiration, la luette et le voile du palais du ronfleur se mettent à vibrer pour laisser s’échapper l’air et cette abominable nuisance sonore. Bien plus fréquent chez l’homme avant la cinquantaine, le ronflement touche également les femmes à partir de la ménopause. Même les enfants peuvent ronfler quand leurs amygdales et leurs végétations sont hypertrophiées.

 Un symptôme le plus souvent banal
Outre le syndrome d’apnée du sommeil dont souffrent près de 3 millions de Français et qui nécessite une véritable prise en charge médicale, le ronflement est en général un symptôme banal sur le plan de la santé… mais un véritable handicap dans la vie de couple.

 La charte du ronfleur
On peut agir efficacement sur le ronflement en limitant certains facteurs favorisants et en respectant quelques mesures d’hygiène de vie simples. Tout ronfleur doit ainsi s’abstenir de consommer de l’alcool et du tabac, surtout le soir. Il doit limiter les excès de table au dîner et éviter les somnifères et autres tranquillisants. L’excès de poids favorisant considérablement le ronflement, perdre ses kilos en trop est vivement conseillé. Il est aussi nécessaire d’éviter de dormir sur le dos. Pour y parvenir, un truc simple et fort dissuasif : il suffit de coudre une balle de tennis au dos de la veste de pyjama ! Enfin, une consultation chez l’oto-rhino-laryngologiste s’impose, le ronflement pouvant être lié à une obstruction des voies aériennes supérieures ou à une déviation de la cloison nasale.

 De nouveaux médicaments
Depuis peu, on trouve en pharmacies des pulvérisateurs indiqués dans la prévention et la diminution des bruits de ronflement. Ces sprays en vente libre sont à base d’huiles essentielles. Ils assurent une lubrification des muqueuses du nez et de la gorge pendant plusieurs heures. Cette lubrification évite l’assèchement et le rapprochement des tissus souples à l’origine du ronflement. Associés aux règles d’hygiène de vie, ces traitements peuvent contribuer à réduire le ronflement.

 La chirurgie du ronflement
Du côté de la chirurgie classique, on peut enlever une partie du voile du palais et de la luette. Cette opération sous anesthésie générale est efficace… mais pas anodine. La chirurgie au laser, réalisée sous anesthésie locale, offre des résultats comparables à ceux de la chirurgie conventionnelle et moins d’inconvénients. Enfin, la somnoplastie, qui consiste à introduire une électrode dans le voile du palais pour y envoyer une onde de radiofréquence qui rétracte les tissus souples à l’origine du ronflement, est encore beaucoup plus simple à mettre en œuvre.

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