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Comment soigner les petits maux de l'hiver naturellement

SANTE - Mal de gorge, coup de froid, petit rhume... Comment se remettre des frimas de l'hiver de manière 100% naturelle? Voici les conseils d'Anne Dufour et de Danièle Festy, extraits de leur livre référence «Ma bible de la santé nature» (Leduc.s éditions)...

Angine

Renforcez votre immunité avec des aliments riches en vitamine C, recherchez les meilleures sources de cuivre, grand classique anti-infectueux, et misez sur des aliments riches en molécules antiseptiques ou assainissantes des voies respiratoires. Évitez le sucre qui favorise la prolifération bactérienne.

Sont recommandés: citron, clémentine, orange, ail, échalote, oignon, choux, algues, thé vert nature ou jasmin, gingembre, miel (extrait à froid), infusions de thym et de romarin.

Les plus: les tisanes eucalyptus avec du jus de citron et du miel. Danièle Festy recommande aussi l’aromathérapie: versez une goutte pure d’huile essentielle de thym à thujanol (ou HE d’arbre à thé si simple mal de gorge) dans une cuillère à café de miel et laissez fondre en bouche quatre à six fois par jour.

 

Rhume / Grippe

Vite, pas un repas à perdre pour soutenir l’immunité à l’aide de vitamine C, des bons gras, du sélénium et de la vitamine E.

Sont recommandés: agrumes, jus de fruits sans sucre (éventuellement coupé avec de l’eau), légumes verts à feuille, choux, ail, oignon, cresson, poivron rouge, cannelle, coriandre, clou de girofle, raifort, thé vert, miel, gingembre, moutarde.

Si vous avez de la fièvre, alternez les jus de citron chauds (jus de citron + eau chaude + miel) avec les infusions de menthe poivrée. Vous pouvez aussi faire des infusions de fleurs de lavande.

Si vous avez le nez bouché, faites des inhalations d’eucalyptus.

 

Si vous avez une sinusite, versez une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radié sur une petite cuillère de miel et laissez fondre en bouche quatre fois par jour. Massez également le nez (devant les sinus) avec une goutte de cette même huile essentielle, sans trop vous approchez des yeux.

 

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Consultez le livre «Ma bible de la santé nature», Anne Dufour et de Danièle Festy, Leduc.s éditions, 21.90 €.

http://www.20minutes.fr/article/829682/comment-soigner-petits-maux-hiver-naturellement

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