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Ces applications qui prennent soin de votre sommeil

Par Benjamin Ferran 
05/03/2010 | Mise à jour : 22:27 Réactions (16) 
Une nouvelle génération d'appareils et d'applications pour iPhone et Android promettent d'aider à mieux dormir et à se réveiller du bon pied. En voici une sélection.
Pour réussir ses nuits, on pouvait jusqu'alors choisir minutieusement sa literie, sa couette et ses oreillers. Ou avaler un somnifère, dont les Français raffolent (la consommation serait huit à dix fois supérieure que dans la plupart des pays européens). Depuis peu, certains ont aussi pris l'habitude de regarder leur smartphone ou leur montre. Exploitant le filon du bien-être, une nouvelle série de gadgets, auparavant réservés aux professionnels, promettent d'améliorer le sommeil à des prix désormais abordables.
• Sleep Cycle, pour iPhone. «Nous aidons désormais plus de 100.000 personnes à se réveiller reposées», assurent les auteurs de cette application pour iPhone, qui a occupé les premiers rangs des plus téléchargées dans plusieurs pays, dont la France. Pour 79 cents, Sleep Cycle analyse les cycles de sommeil grâce au capteur de mouvement de l'iPhone, que l'on placera près de son oreiller. En effet, plus on bouge dans son lit et moins le sommeil est censé être profond. Grâce à cette technique, l'application est capable de trouver le meilleur moment pour faire sonner une alarme dans un créneau horaire défini au préalable, ce qui évite d'interrompre un cycle de sommeil. Des graphiques peuvent ensuite être publiés sur Facebook, pour partager ses informations nocturnes.
• Smart Alarm Clock, pour Android. Cette application est l'équivalent de Sleep Cycle pour la gamme des téléphones Android. Elle aussi sait analyser les cycles du sommeil en fonction des mouvements du corps et déclenche le réveil au meilleur des moments. Elle est proposée dans une version gratuite ou payante (5 dollars, soit 3,6 euros), si l'on souhaite disposer de statistiques sur son sommeil. Comme sur iPhone, on conseillera d'activer le mode avion sur son téléphone, pour couper l'émission des ondes durant la nuit. 
• Power Nap, pour iPhone. Outre les applications spécialisées dans l'analyse des cycles de sommeil, des applications pour iPhone sont dédiées à la sieste. Power Nap est sûrement un des programmes les plus simples d'emploi. Pour 99 centimes, il propose de déclencher un compte-à-rebours pour une sieste de 10, 20 ou 30 minutes. Durant les premières minutes, il diffuse dans les écouteurs ou par le haut-parleur du téléphone des sons relaxants. Une fois la sieste achevée, un chant du coq fait office de réveil.
• Sleep Aid, pour iPhone. Pour réussir ses nuits et ne pas gêner celles de ses proches, les boutiques d'applications pour téléphone portables regorgent aussi d'outils contre le ronflement. On évitera l'application Stop Ronflement, censée émettre un sifflement dès la détection d'un son trop désagréable, dont l'efficacité est très discutable. On se tournera plutôt vers des applications telles que Sleep Aid, qui enregistre les ronflements dans la nuit et en propose une analyse au réveil, afin de détecter d'éventuelles apnées du sommeil.
 
La montre Sleeptracker réveille au moment idéal. 
• La montre Sleeptracker. Pour ceux qui n'ont pas de smartphone ou ne souhaitent pas dormir avec leur téléphone dans leur lit, il existe des alternatives. La montre Sleeptracker, équipée d'un accéléromètre, déclenche elle aussi le réveil au moment idéal. Mais il faut compter 159,90 euros. Pour un peu moins cher (99 dollars), et toujours dans le même esprit, on pourra bientôt acquérir le fitbit, un assistant personnel qui se fixe au poignet et sert aussi de podomètre dans la journée. Les livraisons sont pour l'instant réservées au seul territoire américain.
• Pzizz, sur PC et Mac. Ce logiciel, pour PC et Mac, utilise les mêmes techniques que l'application Power Nap de l'iPhone, pour accélérer l'endormissement lors d'une sieste en alternant les musiques relaxantes. Nettement plus cher que les outils équivalents sur les smartphones (40 dollars, soit environ 30 euros), Pzizz permet en revanche de configurer plus finement ses périodes de repos et son ambiance musicale.
http://www.lefigaro.fr/sciences-technologies/2010/03/03/01030-20100303ARTFIG00873-ces-applications-qui-prennent-soin-de-votre-sommeil-.php
     
 Si vous êtes incommodée par les 
Par Benjamin Ferran 
05/03/2010 
Une nouvelle génération d'appareils et d'applications pour iPhone et Android promettent d'aider à mieux dormir et à se réveiller du bon pied. En voici une sélection.
Pour réussir ses nuits, on pouvait jusqu'alors choisir minutieusement sa literie, sa couette et ses oreillers. Ou avaler un somnifère, dont les Français raffolent (la consommation serait huit à dix fois supérieure que dans la plupart des pays européens). Depuis peu, certains ont aussi pris l'habitude de regarder leur smartphone ou leur montre. Exploitant le filon du bien-être, une nouvelle série de gadgets, auparavant réservés aux professionnels, promettent d'améliorer le sommeil à des prix désormais abordables.
• Sleep Cycle, pour iPhone. «Nous aidons désormais plus de 100.000 personnes à se réveiller reposées», assurent les auteurs de cette application pour iPhone, qui a occupé les premiers rangs des plus téléchargées dans plusieurs pays, dont la France. Pour 79 cents, Sleep Cycle analyse les cycles de sommeil grâce au capteur de mouvement de l'iPhone, que l'on placera près de son oreiller. En effet, plus on bouge dans son lit et moins le sommeil est censé être profond. Grâce à cette technique, l'application est capable de trouver le meilleur moment pour faire sonner une alarme dans un créneau horaire défini au préalable, ce qui évite d'interrompre un cycle de sommeil. Des graphiques peuvent ensuite être publiés sur Facebook, pour partager ses informations nocturnes.
• Smart Alarm Clock, pour Android. Cette application est l'équivalent de Sleep Cycle pour la gamme des téléphones Android. Elle aussi sait analyser les cycles du sommeil en fonction des mouvements du corps et déclenche le réveil au meilleur des moments. Elle est proposée dans une version gratuite ou payante (5 dollars, soit 3,6 euros), si l'on souhaite disposer de statistiques sur son sommeil. Comme sur iPhone, on conseillera d'activer le mode avion sur son téléphone, pour couper l'émission des ondes durant la nuit. 
• Power Nap, pour iPhone. Outre les applications spécialisées dans l'analyse des cycles de sommeil, des applications pour iPhone sont dédiées à la sieste. Power Nap est sûrement un des programmes les plus simples d'emploi. Pour 99 centimes, il propose de déclencher un compte-à-rebours pour une sieste de 10, 20 ou 30 minutes. Durant les premières minutes, il diffuse dans les écouteurs ou par le haut-parleur du téléphone des sons relaxants. Une fois la sieste achevée, un chant du coq fait office de réveil.
• Sleep Aid, pour iPhone. Pour réussir ses nuits et ne pas gêner celles de ses proches, les boutiques d'applications pour téléphone portables regorgent aussi d'outils contre le ronflement. On évitera l'application Stop Ronflement, censée émettre un sifflement dès la détection d'un son trop désagréable, dont l'efficacité est très discutable. On se tournera plutôt vers des applications telles que Sleep Aid, qui enregistre les ronflements dans la nuit et en propose une analyse au réveil, afin de détecter d'éventuelles apnées du sommeil.
 
La montre Sleeptracker réveille au moment idéal. 
• La montre Sleeptracker. Pour ceux qui n'ont pas de smartphone ou ne souhaitent pas dormir avec leur téléphone dans leur lit, il existe des alternatives. La montre Sleeptracker, équipée d'un accéléromètre, déclenche elle aussi le réveil au moment idéal. Mais il faut compter 159,90 euros. Pour un peu moins cher (99 dollars), et toujours dans le même esprit, on pourra bientôt acquérir le fitbit, un assistant personnel qui se fixe au poignet et sert aussi de podomètre dans la journée. Les livraisons sont pour l'instant réservées au seul territoire américain.
• Pzizz, sur PC et Mac. Ce logiciel, pour PC et Mac, utilise les mêmes techniques que l'application Power Nap de l'iPhone, pour accélérer l'endormissement lors d'une sieste en alternant les musiques relaxantes. Nettement plus cher que les outils équivalents sur les smartphones (40 dollars, soit environ 30 euros), Pzizz permet en revanche de configurer plus finement ses périodes de repos et son ambiance musicale.
http://www.lefigaro.fr/sciences-technologies/2010/03/03/01030-20100303ARTFIG00873-ces-applications-qui-prennent-soin-de-votre-sommeil-.php

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